sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

Feliz Natal e um Próspero Ano Novo
















Um momento doce e cheio de significado para as nossas vidas.
É tempo de repensar valores, de ponderar sobre a vida e tudo que a cerca.
É momento de deixar nascer essa criança pura, inocente e cheia de esperança que mora dentro de nossos corações.
É sempre tempo de contemplar aquele menino pobre, que nasceu numa manjedoura, para nos fazer entender que o ser humano vale por aquilo que é e faz, e nunca por aquilo que possui.
Noite cristã, onde a alegria invade nossos corações trazendo a paz e a harmonia.
O Natal é um dia festivo e esperamos que o seu olhar possa estar voltado para uma festa maior, a festa do nascimento de Cristo dentro de seu coração.
Que neste Natal você e sua família sintam mais forte ainda o significado da palavra amor, que traga raios de luz que iluminem o seu caminho e transformem o seu coração a cada dia, fazendo que você viva sempre com muita felicidade.
Também é tempo de refazer planos, reconsiderar os equívocos e retomar o caminho para uma vida cada vez mais feliz.
Teremos outras 365 novas oportunidades de dizer à vida, que de fato queremos ser plenamente felizes.
Que queremos viver cada dia, cada hora e cada minuto em sua plenitude, como se fosse o último.
Que queremos renovação e buscaremos os grandes milagres da vida a cada instante.
Todo Ano Novo é hora de renascer, de florescer, de viver de novo.
Aproveite este ano que está chegando para realizar todos os seus sonhos!

Com carinho,
Tânia Rodrigues e Zalidéia Santos
(professoras responsáveis da Academia Bella Forma)


segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Reeducação alimentar


















Parte das pessoas que se sujeitam às dietas acabam não obtendo resultados eficazes, pois recupera o peso perdido ou até alguns quilos a mais depois do período de regime.
O problema de quem busca perder peso é achar que restringir a alimentação a determinados tipos de alimentos pode eliminar o peso excedente. Na verdade, a restrição alimentar funciona em curto prazo, porém, quando se retorna à alimentação normal, o organismo, que se acostumou a quantidades menores, recebe novamente mais energia do que pode gastar e recupera o peso anterior.
O funcionamento do metabolismo deve ser funcionar de maneira adequada para a perda e manutenção de peso serem eficazes. Por isso, é necessário entender como se alimentar de modo correto e suprir as necessidades nutricionais. Na reeducação alimentar, um profissional da área de nutrição irá analisar seu organismo a fim de identificar as carências e excessos nutricionais de seu corpo, buscando, a partir daí, uma alimentação balanceada para o bom funcionamento do metabolismo, evitando restrições e, consequentemente, o efeito sanfona.
A eficácia na perda de peso depende do aprendizado da pessoa em se alimentar do modo correto, conhecendo os valores nutritivos de cada alimento e não apenas informações acerca de calorias. Cada organismo é diferente e é preciso entender qual nutriente e quais porções são as mais indicadas para cada corpo. O acompanhamento profissional é fundamental nessa etapa para orientar sua alimentação e proporcionar um emagrecimento gradual de forma saudável.
Além de aprender a ter hábitos alimentares mais saudáveis, praticar exercícios físicos também ajuda muito quem busca perder peso. Hábitos salutares resultam em uma qualidade de vida muito melhor.